Vježbe istezanja – stretching

S korica:

Vježbe istezanja (stretching) prijeka su potreba u životu civilizirana čovjeka. Program vježbi pomaže pri mišićnoj relaksaciji, opuštanju od stresa i psihičke napetosti, smanjuje intenzitet i učestalost bolnih križa te oslobađa od mišićnih boli i grčeva.

Napomenimo i to da u aktivnih i rekreaktivnih sportaša vježbe istezanja poboljšavaju tjelesne sposobnosti i smanjuju rizik od ozljeda.