Ljepota pokreta

tjelovježba za zdravo tijelo i smiren duh

S korica:

Čovjek je stvoren za kretanje. U žurbi svakodnevice kretanje sve više odbacujemo, što prije ili poslije ugrožava naše zdravlje.

Na vrijeme se pobrinimo za njega i prevladajmo najčešće probleme koji proizlaze iz života što ga provodimo sjedeći.

U ovoj ćete knjizi pronaći cjelovite programe za samostalnu vježbu koja održava tijelo i opušta duh.

U svijetu omiljena vježba PILATES jača čvrstoću i pokretljivost mišića i kostura, oblikuje stas i otklanja posljedice nezdravog i prisilnog držanja.

JOGA, drevna filozofija sjedinjavanja tijela i duha, suvremenom čovjeku omogućava prevladavanje stresa uz pomoć tjelesne aktivnosti i vježbi disanja te ublažava mnogobrojne zdravstvene tegobe.

Redovitim vježbanjem PET TIBETANACA doći ćete na pravi izvor mladosti, energije i dobrog zdravlja. Zahtijeva samo dobru volju i nekoliko minuta na dan.

Pogureni nad računalom mnogo se puta poželite dobro protegnuti i razgibati. Jednostavnim GYROKINESIS” vježbama, koje radite na stolcu, svojoj ćete kralježnici priuštiti zdravo razgibavanje, a i dobrodošlo opuštanje

ZDRAVOM PREHRANOM zaokružujete aktivnu brigu za tijelo i duh. Poslušajte svoje tijelo i osjetite koja vam hrana daje životnu snagu.